3 Smoothie all’ananas


Gli smoothie sono dei frullati ottenuti frullando insieme frutta, latte o yogurt, acqua e spezie a piacere. Possono essere addolciti con zucchero o essere bevuti al naturale senza zuccheri aggiunti. Sono perfetti nei mesi estivi quando si ha poco appetito e si desidera qualcosa di fresco e veloce . Alcuni sono più nutrienti e sazianti e possono anche sostituire un pasto, altri sono più leggeri e sono ideali per uno spuntino pomeridiano. Oggi vi propongo 3 frullati all’ananas, senza zucchero, con pochissimi ingredienti.

L’ananas è un frutto poco calorico, è ricca di bromelina (l’enzima che aiuta la digestione), vitamina C, magnesio e potassio e vitamine, è antinfiammatoria ed è un valido aiuto contro la ritenzione idrica.

Smoothie all’ananas nutriente e saziante

Ingredienti

  • 1 fetta di ananas
  • 1 banana
  • ½ cucchiaino di cannella
  • 100 ml di latte parzialmente scremato

 

Procedimento – Come fare lo smoothie all’ananas nutriente e saziante

Taglia la banana a rondelle e mettila nel congelatore per 1 notte.
Il giorno dopo taglia l’ananas a dadini e mettila nel frullatore insieme alla banana congelata, il latte e la cannella. Frulla alla massima potenza, versa nel bicchiere e bevi!

 

smoothie ananas e banana

 

Smoothie all’ananas esotico e rinfrescante

Ingredienti

  • 1 fetta di ananas
  • 100 ml di latte di cocco
  • 1/2 cucchiaino di farina di cocco
  • qualche cubetto di ghiaccio
  • 1 pizzico di curcuma (a piacere)

 

Procedimento – Come fare lo smoothie all’ananas esotico e rinfrescante

Metti nel frullatore l’ananas a dadini, il latte di cocco, la farina di cocco, il ghiaccio e la curcuma. Frulla alla massima potenza, versa nel bicchiere e bevi!

 

smoothie ananas e cocco

 

Smoothie all’ananas detox

Ingredienti

  • 2 fette di ananas
  • 1 mela
  • 1 bicchiere di latte parzialmente scremato
  • qualche cubetto di ghiaccio

Procedimento – Come fare lo smoothie all’ananas detox

Metti nel frullatore l’ananas e la mela a dadini, il latte e il ghiaccio. Frulla alla massima potenza, versa nel bicchiere e bevi!

 

smoothie all'ananas e mela detox

 

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Informazioni su Maika Messalli

Ciao, sono Maika Messalli. Sono napoletana ma vivo a Roma. Lavoro di giorno in una azienda cosmetica, nel settore marketing, e di notte mi dedico alla mia grande passione: i dolci. Approfondisci chi sono su http://www.dolcequantobasta.it/un-po-di-me/

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