StampaCome tutti dicono, la colazione è uno dei pasti più importanti della giornata.
Ci dà lo sprint giusto per affrontare la quotidianità e ci permette di non arrivare a pranzo affamate con il rischio di mangiare tutto quello che ci capita sotto mano.
E’ perciò importante dedicare al pasto del risveglio 5 minuti in più del tuo tempo per deliziarti con una sana e gustosa colazione.
Se non hai molto tempo al mattino, questo porridge all’avena è l’ideale per te! E’ veloce e buonissimo e lo prepari la sera prima 🙂
Se, però, non hai nemmeno 5 minuti al mattino per sederti e gustare la tua colazione, portalo con te (è in vasetto chiuso) e mangialo quando arrivi al lavoro! Attenzione…le tue colleghe potrebbero volerlo!
Ingredienti
- fiocchi d’avena
- guaranà in polvere (facoltativo)
- scaglie di cocco
- prugne secche
- yogurt bianco
- latte di mandorla
Le dosi sono a piacere, in base ai tuoi gusti.
Procedimento – Ecco come preparare il porridge all’avena
Ecco la ricetta illustrata graficamente.
Nota: in alternativa agli ingredienti illustrati ti posso suggerire un’ altra combinazione deliziosa per un porridge all’avena molto buono: fiocchi di cereali integrali (avena, orzo o segale), 1 cucchiaino di semi di zucca, 1 cucchiaino di mirtilli o bacche di goji, 130 ml di latte, 1 cucchiaino abbondante di miele e frutta fresca.
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E lasciami un piccolo commento a fine ricetta 🙂